积极思考在工作场所：10个员工提示
在经历了2020年的情绪过山车之后，无论你是远程工作还是慢慢地回到办公室，把最好的自己带到工作中都可能是个挑战。个月新冠肺炎疫情爆发后，一项研究发现近42％的受访者的心理健康自COVID-19疫情爆发以来，甚至在COVID-19之前，世界卫生组织就已正式宣布公认的职业倦怠是一种职业现象。
虽然认为每个人都可以一直保持积极是不现实的，但它使工作更容易有一个积极的态度。如果你正在努力适应当前的气候，你不是一个人。了解消极态度的成因是第一步。下面这十条建议可以帮助你在工作中保持积极的心态。
技巧1:快速而专业地报告问题
作为与同事的共同组建的乐趣，抱怨可以迅速变得适得其反。如果您有特定的问题让您害怕工作，请与您的经理或人力资源合作伙伴交谈。不仅涉及投诉，而且还与拟议的解决方案接近，也可以为每个人工作。并尽量保持耐心;变化不会发生过夜。但是，应由雇主迅速处理骚扰和不公平等严重问题。
技巧2:尊重你的同事
办公室不是寻找下一个好朋友的游戏节目，但与同事建立积极的关系将帮助你保持积极的心态。要和同事保持友好的关系，你要站在同事的角度来看待事情，以你希望别人怎么对待你的方式去对待他们，并且对他们没有任何怀疑。如果你真的陷入了僵局，试着通过移动办公桌，或者在极端情况下，更换团队来限制你和那个人的交流。
技巧3:保证充足的睡眠
压力(像全球流行病)是影响我们能否获得足够的恢复性睡眠的主要因素，而睡眠是让我们以最好的状态工作的关键。当你睡眠不足时，每一个烦恼，或大或小，都会让你感到沮丧。如果你有足够的睡眠，你就更有可能有好心情和清醒的头脑。每晚8小时的睡眠对在工作中保持冷静和积极的状态有奇效。
提示#4:识别消极想法
您为您的思想，言语和行动带来的自我意识越越多，识别像疑惑您的能力或通过简单任务令人烦恼的时代压力源的更容易。在反思您的思想和行为时，请问自己这些可能是如何指的负面思想周期。当他们上来时，尝试用正面替换负面单词。你无法改变你拥有的每一个负面情绪，但克服了一个凄凉的前景，从带来这些情绪的意识。
技巧5:提高你的整体压力水平
我们在工作上的态度常常会伴随我们在家里所经历的事情。如果你对自己的个人生活感到压力很大，那么在工作中保持积极的态度就很难了，这是可以理解的。反之亦然——如果工作让你心情不好，那么你很容易就会把这种压力带回家。看看你在工作和家庭中的整体压力水平，找出生活中很难有积极态度的事情。从整体上理解你的压力可以帮助你更享受你的工作(和家庭生活)。
这里有四个小贴士可以帮助你在工作中减压:
- 走开：如果可能的话，站起来离开你的办公桌，离开你的电脑(到外面!)
- 深呼吸:当肾上腺素激增时，正念呼吸能让你的身体平静下来。
- 安排好你每天的精力和专注度:我们知道一天中会发生什么事情的日常习惯有助于我们的身体管理压力。
- 提倡更多支持：如果你的压力持续，和你的经理谈谈分配任务或者重新安排项目的优先级。
技巧6:朝着新工作努力
一旦你采取了所有能减少工作压力的措施，你仍然发现你很难看到工作的光明面，也许是时候尝试新的东西了。寻找一个优先考虑的新雇主员工福利、健康和满意度。或者，如果它是您之后的新行业或角色，请注册课程以建立帮助您改变职业的技能。
建议7:设定目标
当你在工作中不堪重负时，看到隧道尽头的光很难。保持积极态度的最佳方式之一是设定一些现实和有挑战性的目标。目标是您有计划的证据，您正在努力朝向某事。如果你不符合每一个目标，不要担心。目标是为了帮助您到达星星，但您可以随时调整不再满足您需求的目标。
技巧8:改变你的职责
是否有你害怕的工作任务?跟你的经理谈谈，让他帮你减轻负担，或者让他完全把你的工作卸下来，这是值得的。问也无妨，只要你有礼貌地这么做。
Tip 9:微笑!
触发它可以被告知“微笑”有促进情绪的效果吗。我们并不总是“觉得”我们想要的情感。坐在等待情绪发生的情况下是一种让自己悲惨的方式。有时，在真实交易到来之前，我们只需假装良好的心情。更常见的是，真正的情绪会出现。
技巧10:记住工作就是工作
你的工作不能定义你。是的，有一份你喜欢的工作是很好的，你应该为之努力。但与此同时，你不必对你的处境感到悲观。大多数人在找到一份更适合自己的工作之前，至少做过一到两份自己不喜欢的工作。你的工作只是你生活的一部分。所以尽可能保持积极的心态，记住这些消极的情绪不会永远持续下去。
深吸一口气
许多因素导致了工作压力，特别是现在，我们中的许多人都在流感期间工作。我们的2021年职场学习趋势报告可以帮助发现其他技能和对现代工作场所成功至关重要的态度。
