冥想的儿童
自古以来，冥想主要是成年人的保存。然而，这种趋势正在发生变化，因为幼儿的练习越来越兴趣。据信，如果它在儿童发展的早期阶段引入，冥想可能比在成年期通过时的利益深远。betwayapp下载安装
冥想最初是为了培养一个人的精神健康，但现代一代主要感兴趣的是它的放松和减压的好处。如果孩子们很早就开始冥想，他们的大脑和智力就会发展得很快。他们在情感、心理和身体上也会受益。
冥想是在多事的一天之后放松的好方法。生活有时会充满压力，由各种因素引发，比如工作、家庭和生活。我们的孩子也不能对压力免疫;他们每天还要承受相当大的压力。学校布置的作业、父母之间的争吵以及其他因素都会增加压力。如果你的孩子感到压力，而你不知道从哪里开始，学习如何通过冥想来管理压力。
合适的年龄
希望教孩子们对冥想艺术的父母常常想知道开始这个过程的理想年龄是什么。基本上，没有最好的年龄来开始冥想。事实上，较早，更好。孩子的前两年包括从子宫状况转变为现实世界的过渡。在这个阶段，母亲对孩子有巨大影响力。宝宝可能采用他或她的母亲的特征。因此，母亲可以在这个阶段引入冥想，以塑造孩子的个性并启动直觉。
向你的孩子介绍冥想的元素
在你开始冥想会话之前,重要的是让你的孩子知道什么他们会参与,基本上对他们的期望是什么,他们为什么要在一个安静的地方不允许喊他们愿意即引入冥想的元素。
一个开放的心态
应该有意愿学习，因为冥想需要很多承诺。这很难从孩子那里实现。尽管如此，您需要以他或她将理解的方式向孩子解释事实。他或她必须学会如何在冥想会议期间阻碍分心，以便充分受益于它。
一个安静的环境
孩子必须本能地知道，当它是冥想会话的时间时，其他一切都必须拿回座位。房间应尽可能少。孩子应该理解为什么没有喊叫，周围，哭泣或做其他任何事情，而不是他被告知。
注意
必须教孩子如何在老师的指导下把注意力集中在具体的事情上。这个特定项可能是一组单词，甚至是一个对象。如果有任何干扰干扰过程，应该教孩子如何恢复他或她的注意力。
一个轻松的姿势
在冥想的过程中，一个人应该尝试一些姿势来获得好的结果。这些姿势包括坐着、站着，甚至是躺着。这里的关键是姿势应该尽可能放松
如何启动流程
感觉自己的呼吸
呼吸是冥想会话中的关键起点。对于初学者来说，孩子学会如何感受到他的呼吸是非常重要的。孩子们应该感受到胸部的动作，因为他呼吸进出。会议应在安静的地方进行。凭借很多练习，孩子将学习如何将重点放在速度和慢慢跳跃成一个精神状态，以精神状态。
教他们放手
对孩子来说，在冥想中集中注意力并放手是不容易的。除非他们愿意，否则很难强迫他们这么做。然而，有了毅力和耐心，父母或教师可以教孩子如何去做。
是创意的
在这一点上，创造性是有帮助的。父母应该知道孩子喜欢什么，并用它来赢得他的注意。创造一个足够吸引人的童话故事，让他们进入你创造的世界，一个他们认同的世界。吸引他们的好奇心，一旦你把他们带到你想要的地方，让他们加入到故事中来，分享他们的想象力。你也可以从中了解到孩子的想法。
要有耐心
教授儿童冥想时从未设定目标。只要引导他们，让他们以自己的能量为指导，以建立自己的余额。只会在他们变得焦躁不安时引导他们来控制他们的感受来控制。
成为过程的一部分
加入他们吧，最好的课程是用例证来教的。当你告诉他们放松时，也要放松。一起冥想对你的家庭很有帮助因为你们全家都会更健康，更放松，更专注。
学校应该教冥想吗?
一个大的是！平均地，一个人在学校中花费大约二十年的形成阶段。这些年来塑造了这个人对生活的看法，并决定了他或她未来的生活。冥想是关于学习我们的思想以及它的工作原理。
因此，这是最好的时机来教某人冥想的艺术。然而，这不是我们学校的情况。在学校里教授冥想将帮助小学生和学生知道如何管理压力，比如考试压力，集中精神和建立清晰的思维。它还有助于应对其他压力，如家庭暴力，并帮助他们感激生活。
冥想对孩子的好处
孩子们从冥想中获益良多。如果早点开始学习，孩子们在成长和成年后会有更多的收获。好处有多种形式;它们从心理上、精神上、身体上到情感上各不相同。下面是每一个的列表和简要解释。
对儿童的心理益处
- 改善内存
冥想帮助孩子更清楚地记住事物。如果早期开始，这将有助于他们在学校提高他们的成绩。
- 更大的创造力
由于注意力集中，孩子们能够探索他们的思想，形成想法。童年是一个人的创造力达到顶峰的时候。孩子们缺乏的是集中注意力，而冥想可以帮助解决这个问题。通过冥想，孩子现在能够专注于他的想法，你可以帮助他或她实现。本课程对你有特别的帮助在冥想期间学习如何专注，你可以教你的孩子如何这样做。
- 减少焦虑
通过冥想，孩子在有压力的情况下更少担心，也更平静
- 防止上瘾
教你的孩子更加意识到他或她的思想将有助于防止他们沉迷于吸烟和色情等令人上瘾的活动。
精神效益
- 直觉
通过不断的练习，孩子能够变得更有直觉。
- 更大的生活方式。
- 与其他人和环境的联系的感觉。
- 放手和让自然的能力参加其课程。
- 专注于当下，专注于身体
身体福利
- 更好的免疫系统
研究表明，冥想的人患高血压、中风和心脏病的几率较小。孩子们会更健康、更强壮地成长。
- 放松肌肉
调解不仅能帮助一个人放松他或她的头脑，而且还能帮助肌肉放松。这将减少肌肉紧张导致一个更放松的增长。
- 可以减轻疼痛
冥想带来的平静有助于减少与紧张相关的疼痛，比如头痛。
- 更好的睡眠
冥想的放松效果将帮助你的孩子睡得更香更豪华。良好的睡眠将进一步增强他们的注意力。
情感的好处
除了以上好处，冥想对情绪健康也有好处。
- 更强的能力去爱和被爱
冥想帮助孩子欣赏周围的环境;他们能够对别人表现出更多的深情。人们往往会以同样的方式回应，这将有助于你的孩子培养健康的自尊
- 更多的信心
冷静头脑的能力将帮助他们更自信地面对问题，不管是学校里的恶霸还是他们真正想接近的女孩。
- 积极的态度
一般来说，冥想有助于孩子对生活抱有积极的态度。
- 幸福
冥想是关于理解和遵循你的道路。当孩子开始遵循他或她自己的道路时，他或她更幸福，更加满足。
冥想和技术
许多人认为，在当今的科技时代，冥想没有一席之地。许多人认为冥想是一种古老的活动，早已过时。然而，已经确定，两者可以共存;实际上，科技可以补充冥想。
软件开发人员甚至升起了帮助初学者的软件;它逐步逐步教程。这意味着，您可以从您家中学习冥想。当涉及孩子时，技术也可以派上用场。在线有许多网站，您可以在其中访问说明如何教授中调解并与您的孩子一起观看的视频。
