学习如何学习：5个强大的策略来学习更有效

“21世纪的文盲不是那些不会读和写的人，而是那些不会学习、忘却和重新学习的人。”

- Alvin Toffler，未来震惊的作者

作为一个21世纪的人，你需要知道如何处理社会关系，与科技打交道，了解政治，遵守法律，平衡你的财务，做出明智的职业决定，选择健康的饮食，以及其他数以百万计的小技能，帮助你茁壮成长。

每一项技能都需要你有一个坚实的基础来有效地学习。

您可能熟悉Maslow的需求层次：

它的观点是，除非我们满足了更基本的需求，否则我们甚至无法思考接下来会发生什么。例如，如果你没有获得足够的氧气，你就不会太在意食物和水。

如果您想到它，学习是同样的。它是解锁每一个的网关技能其他你生活中需要的技能。

问题是:在你生命中的任何时刻，有没有人，教育者或其他人，真正地教你如何学习？

或者，在这个问题上，如何最好地利用你称为大脑的10磅重的神经元和突触?

学习如何学习的需求导致了在线课程和书籍的激增，帮助学生获得这一宝贵的技能。这些包括我自己在Udemy上的热门在线课程，Barbara Oakley博士的“学习如何学习”MOOC，等等。考虑到数百万对于参加这些课程的人来说，有一件事是清楚的:人们想要了解我们的大脑是如何工作的，这样他们才能成为更好的学习者。

在这篇文章中，我将分享一些我最喜欢的“快速取胜”原则，以提高你的学习。

1.让你的大脑做好学习准备

我课程中的第一次练习之一，成为一个SuperLearner，似乎是“绒毛”。基本上，我有学生写出他们的为什么。什么将完成本课程的授权他们要做什么？听起来浪费时间，对吗？但研究表明，它是最有效的事情，以改善您的学习。

请允许我解释。

大多数时候，当一个孩子必须学习一些东西时，他们不需要太多的理由或激励。对他们来说，世界是如此的新鲜、令人兴奋和有趣，他们像海绵一样吸收新的信息。学习是有趣的——即使不是这样，他们通常也只需要一点保证，“这很重要”，让他们回到正轨。

但随着我们大脑的衰老，在中学或高中，事情开始发生变化。你有没有注意到，就在这个时候，学生们开始问:“我为什么要学这个?”我什么时候才能用呢?”

根据Malcolm知识的早期研究，这是因为成年大脑对学习的要求更大。

• 基础：作为成年学习者，我们会带着更多的知识和经验来到桌前。因此，我们必须了解我们正在学习的任何新信息是如何与我们已知的信息相关联、比较或对比的。
• 需要知道:成年大脑是实用且务实的;它知道时，它会学到最好的为什么这是学习的东西。换句话说，我们需要知道我们正在学习的东西是有实际用途的。
• 准备好：除了知道我们将使用所学的知识，我们还想知道它将会发生很快。当成年人能立即应用所学知识时，他们学得最好。
• 方向:因为我们是务实的学习者，成人大脑通过解决问题学会最佳。当它作为问题和解决方案呈现时，我们更好地吸收信息。
• 自我概念:成年人有更多既定的身份。当我们参与到学习的计划和结构中时，我们学得最好——而不是被动。
• 动机:最后，成年人需要内部动机，而不是外部，有效学习。

考虑到这些要求，我们开始了解它意味着“素质”你的大脑学习的照片。拍摄可能看起来像是一个愚蠢的步骤，但我一直建议学生开始概述他们的“原因”。当然，您可能已经或多或少地了解为什么要学习如何编程，但具体。它会给你什么？为什么你需要学习它现在?你将如何使用技能？这一步骤如此重要的是，在我的大部分在线课程中，我将学生分配了一个日记练习，他们回答这些问题。在这样做时，他们在一个俯卧撑中检查了上面的大部分要求。

然后，花时间根据你的需要和学习方式来调整你的学习经验。即使你上的是现成的在线课程，也要想办法定制体验。这可能意味着增加额外的解决问题的练习或做补充阅读。

这会引领我们下一个原则......

2.“蛮力学习”

当我开始学习俄语时，我无法“磨练”，专注于一个学习的一个来源。从在线课程，播客，教科书，博客帖子，闪存卡和聚会组中，可以选择太多的选择。你认为这样做会妨碍我的进步，对吗？我的意思是，只能选择一本书并从开始完成一本书来完成？

没门!在我们学习的过程中，我们的大脑会形成复杂的神经网络，将我们所知道和理解的关于某一主题的一切都记录下来。不管某本书、课程或导师有多好，没有人和没有全面地全面地独立地站立。以这种方式思考它：虽然羽衣甘蓝对你来说非常健康，但你很难找到一名倡导“除了无头脑中的东西”宣传饮食。整体营养，如整体学习，需要大量的各种- - - - - -即使是在同一主题下。甚至如果一个特定的课程似乎令人彻底的，你仍然应该以尽可能多的方式接近主题。为什么？因为不同的人理解，存在，并以非常不同的方式解释相同的概念。作为学习者，不可能知道您首次暴露的方法是否会“点击”。

在SuperLearner®方法论中，我们称之为这种方法蛮力学习．这个词是我从企业家Mattan Griffel那里学来的。马坦本人从计算机黑客的世界中借用了“蛮力”一词。在这种情况下，“蛮力”意味着从尽可能多的不同角度攻击它，试图获得访问权。蛮力学习另一方面，意味着学习尽可能多的视角，尽可能多地尝试完整的东西理解．

这样做有许多强大的好处。首先，你接近不同观点的东西越多，就越完全了解你。如果你想到你的生活中的事情掌握了在美国，你不太可能通过阅读一本关于它们的书或参加一次关于它们的讲座来做到这一点。

更重要的是，正如Mattan的说明，蛮力学习教会我们就是在我们第一次学习它时不能理解某些事情。以这种方式学习，从学习中取得了很大的压力，如果我们没有得到它，就会阻止我们感觉“愚蠢”立即．

3.升级您的内存

今天，“记忆”往往会得到一个不好的名声。我们将“死记硬背”视为“学习”的对立面，并最终忽视了许多可能来自它的宝贵技能。

实际上，没有记忆没有学习。毕竟，能够说你已经学到了一些东西，你必须能够从内存中生产它 - 对吗？

它受到原因，那么，通过升级我们的长期记忆，我们可以整体升级我们的学习。幸运的是，有一些历史悠久的技术可以在一点时间内改变你的长期记忆。

主题改善长期记忆足以自己填补整篇文章，就像改进的主题一样短期记忆．尽管如此，我想在这里覆盖基础知识。

本质上，该方法如下所示：

1. 创建高度详细的可视化。事实证明，由于进化，我们的大脑更容易记住图片，而不是其他类型的信息。这就是为什么每个记忆冠军都使用一种基于创造想象的可视化的方法。你可能听说过人们有“过目不忘”的记忆力——只是你可能没有意识到事实上，任何人都可以培养出过目不忘的记忆力。
2. 选择“在那里”。我们的大脑更容易记住奇怪和新奇的东西，而不是无聊和平凡的东西。所以当你创造你的视觉化的时候，记得让它们变得奇怪，奇怪，甚至暴力。这些可视化效果只是为你准备的，所以不要担心它们很“怪异”。
3. 利用现有的知识。由于我们大脑的工作方式，我们更有可能记住与我们已经知道的东西有关的东西。因此，当我们创建这些奇异的可视化时，我们应该始终将现有的信息或可视化与我们关心的事情相关。
4. 通过记忆宫技术提升了这个技巧。如果你需要记住很多对于信息(比如圆周率的前100位数字，或者一门新语言的2000个单词)，你会想要将这些可视化组织成一个“记忆宫殿”。这又利用了我们大脑的另一个进化“技巧”:非常好的位置记忆能力。从本质上说，你可以把所有这些想象出来的图片整理到你的家里，你的办公室，甚至是你知道的商店里，并在这个过程中使它们更令人难忘。

顺便说一下，值得一提的是，这种记忆改善方法对任何事情都有效——从学习音乐到学习语言，甚至更多。

4.高理解速度阅读

最后，如果你真的想学习如何更快地学习，你就会遇到瓶颈:你的阅读速度。即使是在网络课程时代，我们今天学到的很多东西都是以文本的形式。这就是为什么学习快速阅读是提高学习速度最有效的方法之一。

在这里，再一次，这个主题值得专门写一篇文章，但我会尽我最大的努力来总结其中的亮点:

1. 减少“子变量：”事实证明，您的阅读速度最大的瓶颈，就是你头脑中的小声音。它可以每分钟最多读取400-450个单词 - 并且在理解力下。虽然我们永远无法完全消除那么小的声音，但我们可以通过培训来减少其影响，而不是读取每个单词。一旦你这样做，你会打破我喜欢称之为“声音障碍”。
2. 更大的固定：为了阅读更快，您需要能够进入更多信息，您可能认为意味着更快地移动眼睛。不幸的是，任何时候你的眼睛都在移动，视神经实际上是短暂的时刻。相反，具有高理解的速度阅读需要您学习如何制作更少的实际上，眼睛的运动（称为固定） - 1或2。同时，你的眼睛的焦距，或“Fovea.，“不是你可以改变或训练的东西。相反，你需要训练你的大脑来注意边缘的模糊东西，否则所知parafovea．
3. 优化的固定:一旦你完成了所有这些，你就可以通过优化你的固定来挤出更多的速度。你要把注意力集中在中间，而不是从一行的最开始到最后。这样做，你就能少花点时间读页边空白处，多花点时间阅读全文!

5.过度学习和重复

最后，让我们花点时间来谈谈“过度学习”的概念。追溯到赫尔曼·艾宾浩斯博士的研究，最早的记忆研究表明，仅仅一次学习是不够的。如果我们想要它进入我们的长期记忆，我们必须反复学习它。幸运的是，有一些方法可以做到这一点，而不会让它变得乏味或无聊。其中一种选择是“间隔重复”软件，它只显示你即将忘记的卡片。还有我上面分享的“蛮力学习”技巧，至少让这变得有趣。此外，你可以找到一些有创意的方法来复习你学过的知识。

我的最爱之一，也是已故物理学家理查德·费曼的最爱之一教学．由于多种原因，教学是一种强大的学习工具。它有助于满足Malcolm知识概述的许多标准，以便立即和实际使用。它允许我们以自己的知识看到漏洞。另外，这比重新阅读同一本书两次更有趣！

我喜欢通过分享我与他人学习的东西来实现这一点 - 即使我还不是一个完整的专家。事实上，我想鼓励你通过向他们用自己的话语解释他们的关键思想来分享你在这里学到的内容！

这就是答案。五个简单的策略可以帮助你任何人学会如何更快地学习。当然，提高你的学习技能是一个终生的过程，我希望对你来说永远不会结束。如果你喜欢这篇文章，并想深入了解我分享的一些主题，包括长期记忆改善、快速阅读训练等，我鼓励你看看我们最畅销的课程，成为一个SuperLearner就在Udemy上。